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暑期近視防控丨兒童預(yù)防近視小妙招來了~
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暑期孩子們放假在家，有時候一玩電子產(chǎn)品就是一整天，四眼族隨處可見！那近視的危害你知道嗎？預(yù)防的方法你又知道嗎？
1巧妙安排，有效增加親子時間
假期許多孩子宅在家里就會選擇玩電子產(chǎn)品來打發(fā)時間，從而造成眼睛干澀、癢等現(xiàn)象。沈陽普瑞眼科醫(yī)院視光中心建議家長們可以在這段時間內(nèi)，多增加親子互動活動。每天2小時、每周10小時以上的室內(nèi)互動活動，可以讓兒童的近視發(fā)生率降低10%以上。
2看不清別硬撐，正規(guī)驗光很重要
兒童長時間近距離用眼本身已很容易引起眼睛的調(diào)節(jié)痙攣，如果出現(xiàn)了近視，還沒有及時糾正，無疑會造成雪上加霜。兒童由于調(diào)節(jié)力過強，一定要去醫(yī)院進行醫(yī)學(xué)散瞳驗光，才能夠獲得準(zhǔn)確的驗光結(jié)果。要相信醫(yī)生的專業(yè)知識，不要自作主張反而耽誤了自己的娃。必要時可選擇佩戴角膜塑形鏡來控制近視的進展。
3調(diào)亮室內(nèi)光線，減輕眼睛負(fù)擔(dān)
室內(nèi)光線太暗，眼睛更易疲勞。家長要注意，調(diào)亮光線強度，不只是單純臺燈的亮度哦，還包括房間吊頂燈等背景燈的亮度，才能將室內(nèi)環(huán)境的光線調(diào)亮，起到預(yù)防近視，減輕眼疲勞的作用。
4手機和IPAD，能不碰它就不碰
長時間近距離觀看電子產(chǎn)品是近視發(fā)生發(fā)展的重要原因。同時，游戲的吸引力讓孩子們“目不轉(zhuǎn)睛”，眨眼頻率明顯減少，眼睛更容易出現(xiàn)干澀、酸脹等不適。
5甜食和汽水，是眼睛甜蜜的負(fù)擔(dān)
愛吃甜食的孩子更容易近視，據(jù)資料顯示，近視和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，比如長期吃得過甜，會消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。
6不挑食，早睡覺，健康生活很重要
營養(yǎng)均衡，早睡早起，規(guī)律生活既是身體健康發(fā)展的基礎(chǔ)，也是眼睛的根基呢。
7坐姿端正、不躺著看書是老生長談
坐姿端正，這是童子功。做的好不好，雖不會有立竿見影的效果，卻會潛移默化的影響我們。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲勞，又可能造成脊柱發(fā)育不良。所以，快把姿勢端正起來吧。
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